認識睡眠障礙

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認識睡眠障礙

 

何謂睡眠障礙

現代人生活步伐快,導致身心理種種的變化大,不易入睡,睡眠淺,易醒,睡太多,易累,多夢,惡夢.這些現象所稱之為睡眠障礙。

而依正常人每隔24小時有一次覺醒與睡眠的節律性交替。睡眠又可分為正相睡眠期和異相睡眠期﹐健康人睡眠開始於正相睡眠期﹐維持70~100分鐘後轉入異相睡眠期﹐再維持20~30分鐘後又轉入正相睡眠期﹐重複約4~6次﹐睡眠量常依年齡不同而異﹐新生兒需睡18~20小時﹐兒童12~14小時﹐成人7~9小時﹐老年人一般只需5~7小時。

睡眠障礙形成原因

睡眠障礙原因多寡,包含睡眠失調和異態睡眠。像似有些人會有睡眠失調,形成睡眠量不足;想睡但是無法入睡,直到凌晨兩點才能入睡,睡眠品質較差;儘管睡了一夜,但依然有疲勞的感覺。而有些人異態睡眠睡眠期間出現行為或生理上的異常變化。原發性失眠症入睡或保持睡眠困難,或醒後感到不解乏(即使睡眠正常,也感到休息不充分)。

  • 原發性嗜睡症:患者抱怨睡眠過多,睡眠時間延長或白天睡眠發作。
  • 發作性睡病:患者控制不住一直睡眠發作,伴有短暫肌張力消失(猝倒)。

註:「猝倒」即為瞬間進入REM睡眠階段,而該症状就涉及到REM障礙。

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